Válj legjobb változatoddá

A segítség nem jelent örök tartozást Van az a manipuláció, amikor valaki bűntudatot kelt benned, mert nem azt teszed, amit ő szeretne. Emlékeztet arra, mennyit segített neked régen, mennyi mindent tett érted, és úgy állítja be a helyzetet, mintha emiatt most is kötelességed lenne teljesíteni a kívánságait. „Bezzeg, amikor neked kellettem, akkor jó voltam!” Ismerős mondat? Esetleg nem pont így hangzik, de a lényege ugyanaz: a múltbeli segítség előkerül, és hirtelen már nem arról beszéltek, ami most történik, hanem arról, hogy te mivel tartozol neki. Ez akár érzelmi zsarolássá is válhat. Különösen akkor, ha a másik rendszeresen a régi szívességeire hivatkozik, megsértődik a nemet mondásodon, vagy azt érezteti veled, hogy hálátlan vagy, amiért meghúzod a saját határaidat. Csakhogy van egy fontos különbség a hála és a tartozás között. Attól, hogy valaki korábban segített neked, még nem kap örök rendelkezési jogot az időd, a figyelmed, az energiád és a döntéseid felett. Va...

Hogyan tanuljuk meg elnyomni a saját szükségleteinket? Sokan felnőttként szembesülnek azzal, hogy nehezen tudják megmondani, mire van szükségük valójában. A saját szükségleteink elnyomását tanuljuk. A szükségletek elnyomása nem döntés Gyerekként alapvető szükségleteink vannak: biztonság, figyelem, elfogadás. Ha ezek nem teljesülnek, nem lázadunk – alkalmazkodunk . nem mondjuk ki, ha fáj nem kérünk másokat előtérbe helyezünk ➡️ Ami gyerekként túlélés volt, felnőttként akadály lesz. Amikor a szeretet feltételessé válik „Akkor vagyok elfogadható, ha nem okozok problémát.” Ez hosszú távon önfeladáshoz és kimerüléshez vezet. A csendes önfeladás jelei bűntudat pihenésnél automatikus igen nem mersz kérni nem tudod, mit szeretnél Nem veled van a baj – egy régi mintát működtetsz. Miért nehéz felismerni? Mert sokáig működött. Csak közben eltávolodtál önmagadtól. A fordulópont Eljön az a pont, amikor a tested jelez: fáradtság üresség ingerl...