Válj legjobb változatoddá

A segítség nem jelent örök tartozást Van az a manipuláció, amikor valaki bűntudatot kelt benned, mert nem azt teszed, amit ő szeretne. Emlékeztet arra, mennyit segített neked régen, mennyi mindent tett érted, és úgy állítja be a helyzetet, mintha emiatt most is kötelességed lenne teljesíteni a kívánságait. „Bezzeg, amikor neked kellettem, akkor jó voltam!” Ismerős mondat? Esetleg nem pont így hangzik, de a lényege ugyanaz: a múltbeli segítség előkerül, és hirtelen már nem arról beszéltek, ami most történik, hanem arról, hogy te mivel tartozol neki. Ez akár érzelmi zsarolássá is válhat. Különösen akkor, ha a másik rendszeresen a régi szívességeire hivatkozik, megsértődik a nemet mondásodon, vagy azt érezteti veled, hogy hálátlan vagy, amiért meghúzod a saját határaidat. Csakhogy van egy fontos különbség a hála és a tartozás között. Attól, hogy valaki korábban segített neked, még nem kap örök rendelkezési jogot az időd, a figyelmed, az energiád és a döntéseid felett. Va...

Mentális pörgés és stressz:ezért ragadsz bele mások feszültségeibe Volt már olyan helyzet, amikor valaki órákig panaszkodott neked, ugyanazt a problémát rágta újra és újra, te pedig közben egyre feszültebb lettél? Nem a te bajod volt. Nem te okoztad, és nem te tudtad megoldani. Mégis, amikor letetted a telefont, vagy elköszöntetek egymástól, a mellkasod szorított, a fejed zsongott, és a beszélgetés még órákig ment tovább benned. Mit kellett volna mondanom? Miért nem tudok jobban segíteni? Mi lesz vele? Vagy csak ott maradt a nehéz érzés, és nem tudtad, hová tedd. Ha ez ismerős, jó hír: nem vagy túl érzékeny, nem vagy gyenge, és nem feltétlenül "kezeled rosszul a stresszt". Egy nagyon is érthető működést látsz magadon. Ebben a cikkben végigmegyünk rajta: mi történhet ilyenkor a testedben és a gondolataidban, miért ragadhatsz bele ennyire, és hogyan tanulhatsz meg kilépni a körből anélkül, hogy hideg vagy közömbös lennél. Tartalom Ismerős helyzetek Mi tö...

  A gyermekkori sebek súlya – A megbocsátás felszabadít | Önismereti Blog A gyermekkori sebek súlya Amikor a múlt nem enged, és a megbocsátás szabaddá tesz Gyerekként sok mindenre nem volt ráhatásunk.Abba most nem mennék bele,hogy mielött leszülettünk mi választottuk-e a szüleinket, a testvéreinket,az otthon légkörét.Csak próbáltunk alkalmazkodni – túlélni. És van, aki már gyerekként úgy érezte, ő valahogy mindig kilóg a sorból . Nem értik. Másként bánnak vele. Kérdőre vonják, büntetik, elhallgattatják, miközben másokat felmentenek, mentegetnek. Ő a „fekete bárány” . Aki túl érzékeny. Túl hangos. Túl sok. Vagy épp láthatatlan. Ez a szerep nem választás volt – hanem bélyeg . Egy mély belső bizonytalanság forrása, ami felnőttként is velünk marad. És ami miat...

Mikor kérdezted meg magadtól utoljára, hogy mit szeretnél valójában? Nem azt, amit elvárnak tőled, hanem amit te akarsz. Az önismereti kérdések sokszor többet segítenek, mint a kész tanácsok, mert nem mondják meg, mit gondolj, hanem megállítanak, és rád hagyják a választ. Nem pszichológusként írom ezeket a sorokat, hanem olyasvalakiként, aki a saját életében tapasztalta meg, mennyit számít, ha az ember megáll, és tényleg megkérdezi magától: hol tartok, mit érzek, és mit akarok? Ezt az 50 önreflexiós kérdést azért gyűjtöttem össze, hogy legyen egy kapaszkodód, amikor magadba nézel, nem azért, hogy gyorsan átfuss rajtuk. Mit találsz ebben a cikkben? Miért érdemes önismereti kérdéseket feltenned? Hogyan használd a kérdéseket? Kérdések rólad és a vágyaidról (1–8) Kérdések a határokról és a megfelelésről (9–16) Kérdések a gyerekkori mintákról (17–24) Kérdések az érzelmeidről (25–33) Kérdések a kapcsolataidról (34–41) Kérdések az értékeidről és a jövődről (42–50) Gyakr...