Hogyan nyomjuk el szükségleteinket?
Hogyan tanuljuk meg elnyomni a saját szükségleteinket?
Sokan felnőttként szembesülnek azzal, hogy nehezen tudják megmondani, mire van szükségük valójában.
A saját szükségleteink elnyomását tanuljuk.
A szükségletek elnyomása nem döntés
Gyerekként alapvető szükségleteink vannak: biztonság, figyelem, elfogadás.
Ha ezek nem teljesülnek, nem lázadunk – alkalmazkodunk.
- nem mondjuk ki, ha fáj
- nem kérünk
- másokat előtérbe helyezünk
Amikor a szeretet feltételessé válik
„Akkor vagyok elfogadható, ha nem okozok problémát.”
Ez hosszú távon önfeladáshoz és kimerüléshez vezet.
A csendes önfeladás jelei
- bűntudat pihenésnél
- automatikus igen
- nem mersz kérni
- nem tudod, mit szeretnél
Nem veled van a baj – egy régi mintát működtetsz.
Miért nehéz felismerni?
Mert sokáig működött.
Csak közben eltávolodtál önmagadtól.
A fordulópont
Eljön az a pont, amikor a tested jelez:
- fáradtság
- üresség
- ingerlékenység
„Mi lenne, ha most először magamat is számításba venném?”
Visszatanulni figyelni magadra
- megállsz mielőtt igent mondasz
- észreveszed a túlterhelést
- komolyan veszed magad
Ez nem gyors folyamat – de visszavezet önmagadhoz.
„Nekem most mire van szükségem?”
Hogyan lehet kilépni az önfeladásból?
Nem egyik napról a másikra történik.
Apró belső elmozdulásokkal kezdődik.
1. Figyeld a jelzéseidet
A tested folyamatosan kommunikál.
„Mi történne, ha most nem magamat hagynám figyelmen kívül?”
2. A határhúzás önvédelem
A határok hiánya vezet kimerüléshez.
A határhúzás = jelenlét önmagad felé.
3. Miért nehéz egyedül?
- régi minta
- automatikus működés
- visszacsúszás veszélye
Ha magadra ismertél…
és szeretnéd megtanulni, hogyan tudsz bűntudat nélkül nemet mondani, határokat húzni és komolyan venni a saját szükségleteidet,
a „Védd magad határaid erejével” kurzus ebben segít:
- felismered, hol adod fel magad
- megtanulod a határhúzást
- visszatalálsz önmagadhoz
Ez nem mások ellen szól.
Hanem magad mellett.
📚 Ha ez a téma megérintett, ezeket is olvasd el:
Ezek a cikkek szorosan kapcsolódnak ahhoz, amit most olvastál.
✨ Ha ez a téma mélyen megérintett:
Önállóság és kitartás
Ismerd fel az önkorlátozó hiedelmeidet és tanuld meg újra hallgatni a saját szükségleteidre. + Ajándék: Érzelmi intelligencia alapkurzus
→ Megnézem a kurzust
Megjegyzések
Megjegyzés küldése