Válj legjobb változatoddá

A segítség nem jelent örök tartozást Van az a manipuláció, amikor valaki bűntudatot kelt benned, mert nem azt teszed, amit ő szeretne. Emlékeztet arra, mennyit segített neked régen, mennyi mindent tett érted, és úgy állítja be a helyzetet, mintha emiatt most is kötelességed lenne teljesíteni a kívánságait. „Bezzeg, amikor neked kellettem, akkor jó voltam!” Ismerős mondat? Esetleg nem pont így hangzik, de a lényege ugyanaz: a múltbeli segítség előkerül, és hirtelen már nem arról beszéltek, ami most történik, hanem arról, hogy te mivel tartozol neki. Ez akár érzelmi zsarolássá is válhat. Különösen akkor, ha a másik rendszeresen a régi szívességeire hivatkozik, megsértődik a nemet mondásodon, vagy azt érezteti veled, hogy hálátlan vagy, amiért meghúzod a saját határaidat. Csakhogy van egy fontos különbség a hála és a tartozás között. Attól, hogy valaki korábban segített neked, még nem kap örök rendelkezési jogot az időd, a figyelmed, az energiád és a döntéseid felett. Va...

Mártír anya – amikor mindent neked kell csinálnod Van az a nő, akiről mindenki azt mondja: „Ő aztán mindent elbír.” És valószínűleg ő maga is ezt gondolja magáról. Nem feltétlenül büszkén. Néha már inkább fáradtan. De valahogy úgy van vele, hogy ha ő nem csinálja meg, akkor ki fogja? És itt van az egésznek az egyik legnagyobb csapdája. 📌 Miről lesz szó ebben a cikkben? A láthatatlan munka, amit senki nem vesz észre Mikor lesz a gondoskodásból mártírság? A mártírság másik, kevésbé kényelmes oldala Amikor a család nem örül a változásnak Honnan hozhatjuk ezt a mintát? Mit tanul ebből a gyerek? A felismerés pillanata Az apró lépések, amikkel elkezdheted Belső Iránytű – a mélyebb önismerethez Mert a mártír nő általában nem mártírként kezdi. Nem úgy indul neki az életnek, hogy egyszer majd mindenki helyett ő fog mindent csinálni, aztán haragudni fog érte. Sokkal hétköznapibb módon kezdődik. „Majd én.” Majd én megcsinálom. Majd én el...

Mentális pörgés és stressz:ezért ragadsz bele mások feszültségeibe Volt már olyan helyzet, amikor valaki órákig panaszkodott neked, ugyanazt a problémát rágta újra és újra, te pedig közben egyre feszültebb lettél? Nem a te bajod volt. Nem te okoztad, és nem te tudtad megoldani. Mégis, amikor letetted a telefont, vagy elköszöntetek egymástól, a mellkasod szorított, a fejed zsongott, és a beszélgetés még órákig ment tovább benned. Mit kellett volna mondanom? Miért nem tudok jobban segíteni? Mi lesz vele? Vagy csak ott maradt a nehéz érzés, és nem tudtad, hová tedd. Ha ez ismerős, jó hír: nem vagy túl érzékeny, nem vagy gyenge, és nem feltétlenül "kezeled rosszul a stresszt". Egy nagyon is érthető működést látsz magadon. Ebben a cikkben végigmegyünk rajta: mi történhet ilyenkor a testedben és a gondolataidban, miért ragadhatsz bele ennyire, és hogyan tanulhatsz meg kilépni a körből anélkül, hogy hideg vagy közömbös lennél. Tartalom Ismerős helyzetek Mi tö...

Hiszti vagy szükséglet? Kapcsolatok & Érzelmi fejlődés Hiszti vagy szükséglet? Amit a hétköznapokban valójában látunk – és ami valójában mögötte van Sok kapcsolatban előkerül ugyanaz a mondat: „ez már hiszti". Legyen szó párkapcsolatról, gyerekről vagy akár felnőttek közötti vitáról, gyorsan rákerül ez a címke egy érzelmi helyzetre. De ha kicsit mélyebbre nézünk, a kérdés ritkán ilyen egyszerű. Amit kívülről túlzásnak, drámának vagy „hisztinek" látunk, az belül sokszor egy nagyon is valós szükséglet jelzése – csak rosszul, rendezetlenül, vagy már túl későn jön ki. Mit szoktunk „hisztinek" hívni? A hétköznapi nyelvben a „hiszti" általában azt jelenti, hogy valaki hangosabban reagál, mint amit mi indokoltnak érzünk, ismétli ugyanazt a problémát, vagy látszólag „aránytalanul" viselkedik egy helyzetre. Ilyenkor sokszor az történik, hogy a másik fél már csak a felszínt látja: a hangot,...