Válj legjobb változatoddá

Negatív emberek és határok – Védd meg magad! 💧 Önismeret & határok Jogod van a jó élethez — de védd is meg magad! Először is tudnod kell: jogod van a jó élethez, de hagyni kell hogy más is megélje. De mi a helyzet akkor, ha dolgozol magadon — más meg szépen belerondít, és kezdheted előlről? Emberi kapcsolataidra érdemes odafigyelni. Állítsd fel határaidat velük szemben — legyen az ismerős, rokon, férj, feleség, gyerek. Lássuk a leggyakoribb embertípusokat, amelyek erősen játszanak a stresszszinteddel. 🌞 Az embertípusok skálája 🟩 Enyhe A meg nem értett ember Akinél sose tudni, mikor és miért sértődik meg. Kiszámíthatatlan, de nem szándékosan rosszindulatú. 🟡 Közepes A jószándékú kritizáló Aki szinte sose arra reagál, amit mondasz neki. Jó szándékból kritizál, kijavít — ne vedd magadra , nem ellened szól. Maxima...

Karrier és hivatás: nagyképűség vagy önismeret? Ha tudod, mit vársz el egy munkahelytől, az nem arrogancia – ez határtartás és önazonosság. Képzeld el: valaki azt mondja, hogy nem akar főnököt, meghatározott fizetést vár el, és nem hajlandó túlórázni. A reakció szinte automatikus: "Nem vagy te egy kissé nagyképű, mert igen csak sokat vársz el egy munkahelytől?" De mi van, ha ez nem nagyképűség? Mi van, ha valaki csupán ismeri önmagát, az értékeit, és azt, hogy mi az, ami mellette nem enged hosszú távon boldogan működni? Megjegyzéseket csak az fog tenni, aki... Mielőtt ítélkeznénk mások elvárásai felett, érdemes megvizsgálni: vajon milyen helyzetből érkezik a kritika? Azok hangoskodnak legtöbbet, akik maguk is valamelyik alábbi cipőben járnak: Hányingerrel megy dolgozni, vagy elég, ha csak rágondol Utálja, amit csinál, de a körülmény jó Szereti a munkakörét, de a munkatársaktól rosszul van ...

Miért félünk a változástól – és mit nyerhetünk, ha szembenézünk vele? Fejlődsz vagy hanyatlasz. Stagnálni nem tudsz. Emlékszem, egy hozzám közelálló személy azt mondta: "Hajnikám, járt utat járatlanért fel ne adj. Biztosat a bizonytalanért meg pláne ne..." Nem gondolom, hogy a "biztos szar" elvén kellene élnünk, csupán azért, mert az legalább jó meleg. De mégis: mennyi emberrel találkozunk, akik pontosan ezt csinálják – napról napra, évről évre? Ahonnan minden kezdődik – a változás az életünk alapja Hogy megértsük a változástól való félelmünket, menjünk vissza egészen a kezdetekre. 1 Születés: A baba hónapokig békésen lubickol a magzatvízben – anyával, aki mindent érez. Egyszer csak ki kell onnan jönni. Megküzd, vagy külső segítségre szorul, de akárhogy is: trauma és hatalmas változás ez az életében. 2 Óvoda (kb. 3 év): Ismét változás, amelyben a szülőknek hatalm...

Miért nem működik a legtöbb diéta? Paleo, keto, böjt, zsírégető tabletták – és mégis ugyanott állsz. Ideje megérteni, miért. Nagyon sok diéta és fogyókúra kering az interneten, amelyeket ész nélkül kipróbálunk és követünk. Én sem vagyok ez alól kivétel. A világ étkezési szokásai megváltoztak: gyorsan és azonnal akarjuk megkapni az eredményt – és fogyókúra esetén azonnali hatást is várunk. Türelmetlenek vagyunk. Még a kenyérkészítés ideje is a minimumra csökkent. Összegyűjtöttem a legismertebb diétákat, amelyeket a társadalom többsége szakértő, orvos vagy egészségügyi felmérés nélkül próbált ki – kisebb vagy nulla sikerrel. Ez a gyűjtemény nem az egyes diéták ellen szól, hanem arról, hogy miért vallunk kudarcot, ha ész nélkül ugrunk bele, csak mert másnak bevált. A legnépszerűbb diéták – amit tudnod kell róluk Paleo diéta Az "ősemberek diétája": feldolgozott élelmiszerek nélkül, főként gyümölcsökre, zöldségekre,...