Válj legjobb változatoddá

5 szokás, ami csendben tönkretesz – szabadulj meg tőlük Van, amikor nem az élet nagy eseményei fárasztanak ki, hanem az apró szokások , amiket nap mint nap újra és újra megteszünk – vagy nem teszünk meg. Sokszor ezek a legveszélyesebbek : észrevétlenül válnak szokássá, és közben fokozatosan eltávolítanak attól, aki lenni szeretnél. Ebben a bejegyzésben olyan szokásokról írok, amelyek látszólag ártalmatlanok – mégis sokakat akadályoznak abban, hogy boldog, kiegyensúlyozott életet éljenek. És persze megmutatom, hogyan szabadulhatsz meg tőlük, ha te is felismered magad ezekben. 1. Halogatás – amikor a „majd holnap” tönkreteszi a mai lehetőséget A halogatás nem mindig látszik súlyos problémának. De amikor heteken, hónapokon át csak tologatod a dolgaidat, aláássa az önbizalmadat és az önbecsülésedet . Sokszor nem lustaságból halogatunk – hanem félelemből: Mi van, ha nem sikerül? Mi van, h...

  Az agyalás mint berögződés Az agyalás mint berögződés ma már népbetegség , de emögött is különböző hitrendszerek állnak, melyeket egy kis magunkra figyeléssel fel tudunk ismerni, és meg lehet vizsgálni, hogy valósak-e vagy sem. Vannak hitrendszerek, melyek különböző tudati szinten törnek fel a tudatalattinkból, szinte robot üzemmódban. Csak hogy jobban értsd: ezeket 7 éves korodig szüleidtől, nagyszüleidtől megkapod , magadba szívod. Akkori körülményeket, amit szüleid mondtak előtted vagy épp neked. Minden embernek vannak – nekem is – hitrendszereink, rögződéseink, hisz szüleink, nagyszüleink nem voltak ennyire tudatosak, mint a mai kor emberei. Abban az időben ez volt a természetes. 01 Biztonságkeresés — az agy védelmi rendszere Az agyunk egyik legalapvetőbb feladata: megvédeni minket a veszélytől. Az amygdala — az agy érzelmi riasztórendszere — nem tesz különbséget valós és képzelt veszély között. Ha egyszer megtanulta, hogy egy helyzet veszélyes lehet...

  Diétázok, mégsem fogyok A lelki okok a háttérben és gyakorlati példák Sokan tapasztalják, hogy a diéta és a rendszeres mozgás ellenére sem indul be a fogyás. Bár a biológiai tényezők – például hormonális problémák vagy helytelen táplálkozás – szerepet játszhatnak, gyakran a lelki okok állnak a háttérben . Ezek a belső akadályok sokszor észrevétlenek maradnak, pedig meghatározhatják, hogyan viszonyulunk az étkezéshez, a testünkhöz és magához a fogyás folyamatához. Lelki akadályok a fogyás útján 1. Érzelmi evés: a belső üresség pótlása Sokan evéssel próbálnak megküzdeni a stresszel, a magánnyal vagy a szorongással. Ez a minta gyakran gyermekkorban gyökerezik. Példa: Egy hosszú, stresszes nap után gyakran nyúlsz csokoládéhoz vagy süteményhez, még akkor is, ha nem vagy éhes. Megoldás: Próbálj alternatív stresszkezelési technikákat: meditáció, relaxáció, naplóírás. Kérdezd meg magadtól: „Valóban éhes vagyok, vagy valami mást próbálok pótolni?” 2. Túlzott önkrit...

Miért nem működik a teremtés? Miért nem működik a teremtés, ha nem hiszel önmagadban? A teremtés és a vonzás törvénye sokak számára vonzó gondolat: elég elképzelni, mit szeretnénk, és azt előbb-utóbb megkapjuk. Azonban ha mélyen legbelül nem hiszünk abban, hogy megérdemeljük vagy képesek vagyunk elérni azt, amit szeretnénk, a teremtés folyamata megrekedhet. Ez a belső hitetlenség gyakran egy mélyebb problémából, a negatív énképből fakad. A belső hitetlenség akadálya Amikor azt próbáljuk megteremteni, amire vágyunk, a vágyainkhoz érzelmi energiát is kötünk. Ha például egy új állásra vagy boldog párkapcsolatra vágyunk, nemcsak a konkrét célt fogalmazzuk meg, hanem az ehhez kapcsolódó érzelmeket – örömöt, biztonságot, megelégedettséget – is aktiválnunk kell magunkban. Azonban ha az énképünk tele van negatív hiedelmekkel , ezek az érzelmek blokkolhatják a teremtést. Például: „Nem vagyok elég jó.” „Úgysem sikerül.” „Mások szerencsésebbek, nekem ez soha nem jön össz...

Teremtés negatív énképpel Teremtés negatív énképpel Miért akadályozhatja a vonzás törvényét? A vonzás törvénye szerint gondolataink és érzéseink befolyásolják, hogy milyen eseményeket vonzunk az életünkbe. De a sikeres teremtés alapja az énképünk . Ha az énkép negatív , még a pozitív gondolatok sem fognak működni. Mi az énkép, és miért fontos? Az énkép az a belső mentális és érzelmi kép, amit önmagunkról alkotunk. Meghatározza: hogyan látjuk magunkat, mire tartjuk képesnek önmagunkat, hogyan reagálunk a kihívásokra és lehetőségekre. Ha az énképünk pozitív , nyitottabbak vagyunk. Ha negatív : önszabotáló viselkedés alakul ki, nem hisszük el, hogy megérdemeljük a jó dolgokat , félelem és bizonytalanság irányítja döntéseinket. A negatív énkép hatása a teremtésre Ha negatív énképpel próbáljuk használni a vonzás törvényét, belső ellentmondás alakul ki. Fontos: Kívülről pozitív gondolatok → belül félelem és bizonytalanság Ezért nem az...

  Tudatszintű pozitív megerősítések és hatásaik Tudatszintű pozitív megerősítések hatásai és példák A pozitív megerősítések gyakorlása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz önfejlesztésre. Ezek az ismételt állítások nemcsak a tudatalattinkra hatnak, hanem segíthetnek tudatszintünk emelésében , ami hosszú távon átalakíthatja az életünket. Ahhoz, hogy megértsük működésüket, fontos a tudatszintek fogalmának ismerete. Mi az a tudatszint? A tudatszintek a tudatosság különböző állapotait jelölik, amelyek meghatározzák, hogyan érzékeljük a világot, hogyan reagálunk az eseményekre, és milyen minőségű az életünk. A tudatszintek elméletét David R. Hawkins részletezi Erő kontra erő című könyvében. Az alacsonyabb szintek negatív érzelmekkel (félelem, harag) társulnak, míg a magasabb szintek a pozitív állapotokat (elfogadás, szeretet, béke) tükrözik. A tudatszintek és példák pozitív megerősítésekre 1. Szégyen (20) Pozitív megerősítés: „Minden ember ért...