Válj legjobb változatoddá

  A tudatos életmódváltás a test, a lélek és a szellem harmóniájára terjed ki. Ezek az alappillérek: egyik területet sem hanyagolhatjuk el. Tehát itt nem csak az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról van szó… Nézzük most meg, hogy mi minden tud blokkolni az egyes területeken! Akkor tudjuk feloldani a gátakat, ha megértjük azt, ami zajlik bennünk. . A tudatos életmódváltás szellemi és lelki akadályai 1.Nem vagyok elég jó,ehhez kevés vagyok. Erre nem vagyok képes,nem tudom megcsinálni,nekem ez nem megy érzése.Nincs elég kreatvitásod,azt érzed nincs elég tudásod tapasztalatod ahhoz,hogy újat tanulj, kísérletezz,  pl elkészíts egy receptet. 2.Jól van úgy ahogy van Sokszor hallottad te vagy a legjobb,bármi legyen.Ha valami változik szembeszegülsz vele.Én úgy vagyok jó ahogy vagyok.Ne akarjon senki megváltoztatni. Rossz hír az,hogy változik minden és te hanyatlasz 3.Nem engedhetem meg magamnak Nincs elég pénzem,minden nagyon drága. Azt se tudom mit jelent magammal foglal...

Koffein hatása vitaminokra "Ne szólj hozzám, míg a reggeli kávémat meg nem ittam" – de tudod, mit csinál közben a tested a vitaminjaidddal? Ismerős a mondat? Sokan szinte rituálisan kezdik a napjukat a reggeli kávéval – és közvetlenül utána vagy előtte bekapják a napi vitaminadagot is. Logikusnak tűnik: egyszerre megvan minden. Csakhogy a koffein és a vitaminok között egy láthatatlan, de valós küzdelem zajlik a szervezetedben – és a vesztes mindig a vitamin. Ez a cikk nem a kávéivás ellen szól. Hanem arról, hogyan idd meg a kávédat úgy, hogy a vitaminjaid is valóban megérkezzenek oda, ahova kellene. Hogyan hat a koffein a vitaminok felszívódására? A koffein fogyasztása általában nem okoz komoly veszélyt a vitaminokra – ha nem fogyasztunk túl sokat, és figyelünk a táplálkozásunkra. Ugyanakkor egyes vitaminok és ásványi anyagok felszívódását bizonyíthatóan gátolhatja. A hatás mértéke és gyakorisága egyénenként eltérő: néhány embern...

Mi az az énidő – és miért nem luxus, hanem szükséglet? Üres tálból enni nem tudsz adni senkinek. Ha sosem vagy egyedül magaddal, hogyan ismernéd meg önmagad? Az énidő nem luxus az egyetlen módja, hogy visszatalálj önmagadhoz.Az énidő tulajdonképpen az az idő, amit saját magadra fordítasz – amelyben kizárod a külvilág zajait, egy kicsit elfelejted a problémákat és a pletykákat. Ami csak rólad szól. Egyedül lenni nem egyenlő a magánnyal – ez a kettő két teljesen különböző dolog. Sokszor hallom és olvasom: "Ahh, ez valami úri dolog, én ezt nem tehetem meg." Vagy: "Nekem erre nincs időm." Valóban? Belegondoltál abba, hogy a "nekem erre nincs időm" sokszor valójában azt jelenti: nem akarom megcsinálni? Miért mondod, hogy nincs rá időd – és mi áll valójában mögötte? A legtöbb ember, amikor énidőről hall, azonnal kétkedéssel reagál. Ezek a kifogások szinte mindig ugyanazok – nézzük meg, mi rejlik valójában mögöttük: ...